Der aktuelle feelgood-Tipp: Küssen statt Schokolade!

Sind Sie süchtig nach Schokolade, auf der Suche nach dem wohligen Genuss oder gar nach dem besonderen Kick? Wir alle sind wild darauf und tun es täglich, wir wollen dieses wunderbare Gefühl … Glück und Wohlbefinden.

Die sogenannten Glückshormone wie Dopamin oder Oxytocin stimulieren das Belohnungszentrum und das schon bei der bloßen Vorfreude auf den süßen, zarten Schmelz im Mund und erst recht bei dem wunderbaren Geschmack. Und sich durch Schokolade auf so einfache Art das kleine Glück zu organisieren, dagegen ist auch nichts einzuwenden. Die schlechte Nachricht: Schokolade macht süchtig, wenn auch nur psychisch und wir alle wissen: zu viel Essen führt zu Übergewicht und Unwohlsein. Ungünstig also, wenn wir auf der Suche nach Glück, Belohnung und Wohlbefinden nur mit essen reagieren  oder gar nach härteren Waffen greifen wie Nikotin, Alkohol oder Drogen, auch wenn Sie uns alle bieten, wonach wir uns so sehnen. Die gute Nachricht: diesen wohligen Genuss gibt es auch ohne Nebenwirkungen. Diesen können sie zwar nicht kaufen, aber selbst erzeugen und er ist auch noch gesund. Das Feuer an Glückshormonen setzen Sie ebenso frei beim Küssen, beim Sport und beim Sex. „Wenn ein gutes Essen eine Dopaminausschüttung vom Faktor 60 hätte, dann liegt guter Sex bei 120“, so der Chefarzt Rafael Riera.

Ich mache es so:

natürlich gönne auch ich mir Schokolade, Wein und gutes Essen. Aber es  ist nicht die einzige Antwort, die ich auf die Frage „was tut mir jetzt gut?“ habe. Tatsächlich habe ich mir einen ganzen Blumenstrauß an möglichen schönen Dingen zusammengestellt. Manchmal gehe ich baden oder mache einen kleinen Spaziergang, mal gönne ich mir einen kleinen Bummel in der Stadt oder ein schönes Stück Modeschmuck. Ich habe Ihnen hier eine Liste vorbereitet, vielleicht fallen Ihnen noch viele andere wohltuende Dinge ein, die Sie sich statt Schokolade, essen und trinken gönnen können.

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