Aktueller feelgood-Tipp: Break your routines – everyday!

Gewohnheiten erleichtern das Leben. Wir wissen, was wir zu tun haben und dass wir es können. Wir stehen morgens auf, gehen schlaftrunken zur Kaffeemaschine und ziehen uns an. Jeder Tag scheint wie der andere? Besteht unser Leben nur aus Routine, wird es langweilig, wir fühlen uns zwar sicher aber alles andere als lebendig. Es gibt keine Krisen aber eben auch keine Highlights.

Das einfache Rezept gegen das Einschlafen lautet: Routine brechen und wach werden. Runter vom Sofa, sichere Komfortzone verlassen, etwas Neues ausprobieren, Ängste überwinden, sich trauen … das rüttelt nicht nur wach, sondern macht Spaß. Zunächst ist es vielleicht etwas anstrengend, so als ob wir auf einen Berg steigen. Wenn wir oben angekommen sind und die herrliche Aussicht genießen, wenn wir uns einer neuen Herausforderung gestellt und diese gemeistert haben, verschafft uns das Genuss und ein Gefühl von Erfolg. Solche Erfahrungen entwickeln uns weiter, geben Energie, Motivation und Selbstbewusstsein für weitere ungewohnte Situationen. Sie öffnen uns zudem für Veränderungen, besonders wenn wir schlechte Gewohnheiten ablegen wollen, bspw. die Ernährung umstellen oder einen aktiveren Lebensstil etablieren wollen.

Tipp: Veränderungen lassen sich leichter umsetzen, wenn wir uns zunächst unserer Gewohnheiten bewusst werden, sie akzeptieren und neugierig auf neue Erfahrungen sind. Wenn wir sozusagen bereit sind, den Schalter von „müssen“ auf „dürfen“ umzulegen. Dann müssen wir nicht mehr einen Vortrag halten oder uns bewegen, sondern wir dürfen auf die Bühne und dürfen dafür sorgen, dass es uns gut geht. Wir dürfen den Blick vom Gipfel genießen.

 

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