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Wer isst, nimmt leichter ab!

10. August 2017

Wer isst nimmt leichter ab!

Vorträge und Workshops

8. August 2017

14.09.17: Wege aus der Heißhunger-Falle Gesundheitstag im Rahmen der BGF, Berlin In diesem Vortrag erfahren die Teilnehmer mehr Wie wir Heißhunger-Attacken  reduzieren können Welche Lebensmittel wohltuend bei Stress sind Über die Zusammenhänge zwischen Essen & geistiger Leistungsfähigkeit Wie wir einen gesunden Lebensstil im Arbeitsalltag umsetzen können   August 2017: Lehrgang für den Lebensmitteleinzelhandel Gesunde Ernährung Allgemeine […]

Vorträge und Workshops

6. Mai 2017

Mai, Juni, Juli 2017: Workshops im Rahmen der BGF, Troisdorf  Gesundes Essen auf Schicht Fit mit gesundem Fast Food Die Teilnehmer erfahren Sie mehr darüber Zusammenhang zwischen Gesundheit und Ernährung Wie Sie sich trotz Schicht gesund ernähren und leistungsfähig bleiben können Welches Essen je nach Schicht empfehlenswert ist Gesunde Fast Food Alternativen zu Pizza, Pommes & […]

Vorträge und Workshops

31. März 2017

08.05.17: Ernährung und Fußball bei Bayer Leverkusen 04 Die Spielerinnen erfahren mehr über und erarbeiten  die individuelle Umsetzung im Alltag welche Hürden es gibt und wie sie diese meistern   25.04.17: Fit im Büro – Brainfood ein Mythos? Gesundheitstag im Rahmen der BGF, Troisdorf In den Workshops erfahren die Teilnehmer mehr Über die Zusammenhänge zwischen Essen und […]

Workshops und Vorträge

3. März 2017

27.03.17: Frauen – Bayer 04 Leverkusen Fussball GmbH Auftakt-Veranstaltung zur Workshop-Reihe „Gesunde Ernährung im Fußball-Leistungssport“     24.03.17: Gesundheitstag in Radevormwald Vorträge und Einzelcoachings zu gesunder Ernährung     15./16.03.17: Mehr Erfolg durch gutes Selbstmanagement Workshop in der Lehr-und Forstanstalt in Bad Segeberg Sie erfahren die Grundsätze des Selbst- und Zeitmanagements Sie machen eine persönliche Bestandsaufnahme Sie […]

Abnehmen ohne Diät

18. Januar 2017

Auf diese drei Dinge solltest du verzichten!

Ja, eines ist unumstritten richtig: Beim Thema Gewicht geht es um die Energiebilanz. Was „raus geht“ muss auch „rein kommen“. Geht nichts raus, behält der Körper die Energie bei sich und baut (Fett)Reserven auf. Es gibt aber auch noch drei weitere Wahrheiten.

Workshops und Vorträge

08./09.03.17: Mehr Erfolg durch gutes Selbstmanagement Akademie-Veranstaltung für Unternehmer in Luxemburg In diesem zweitägigen Seminar geht es darum Wie aus einem Traum ein Vorhaben wird Wie ich aus meinem Wunsch gut umzusetzende Ziele formuliere Welche Hürden ich überwinden muss und welche Ressourcen ich dafür aktiviere Wie ich Zeit finde, nicht in, sondern an meinem Unternehmen zu […]

Workshops und Vorträge

13. Dezember 2016

08./09.12.16 und am 03./04.17 und am 09./10.01.17: Geschlossene Akademie-Veranstaltung für Landwirte und Unternehmer   01. und 19.12.16 Geschlossene Akademie-Veranstaltung für junge Erwachsene zum Thema „Gesunde Ernährung“   07.12.16: Fett macht fit Workshop und Einzelcoachings im Rahmen der BGF. Sie erfahren: welche Fette fit oder krank machen können über Fettfallen im Lebensmitteldschungel wie Sie im Alltag geschmackvoll Fett sparen […]

Workshops und Vorträge

26. Oktober 2016

22./23.11.16: Mehr Erfolg durch gutes Selbstmanagement Geschlossene Akademie-Veranstaltung für Unternehmer In diesem zweitägigen Seminar geht es darum Wie aus einem Traum ein Vorhaben wird Wie ich aus meinem Wunsch gut umzusetzende Ziele formuliere Welche Hürden ich überwinden muss und welche Ressourcen ich dafür aktiviere Wie ich Zeit finde, nicht in, sonderm an meinem Unternehmen zu […]

Mitarbeiter stärken

10. September 2016

Unternehmen stärken heißt Mitarbeiter stärken! Die wichtigsten Risikofaktoren für die Gesundheit stehen in Zusammenhang mit unseren Lebensgewohnheiten. Ungünstige Ernährung, mangelnde Bewegung, Rauchen und Alkohol führen zusammen mit Stress und psychischen Belastungen zu den häufigsten Erkrankungen unserer Zeit. Dazu zählen u.a. Diabetis, Krebs und Herz-Kreislauferkrankungen. In Anbetracht des demographischen Wandels ist das „healthy und active aging“, […]

Messen, Workshops, Vorträge

5. August 2016

26.09.16: Internationales Dialog-Forum Gesunde Schulverpflegung Wir laden Sie ein Ihr Netzwerk auszubauen Ihre Projekte bekant zu machen Ihre Erfahrungen auszutauschen Ideen für Ihre Weiterarbeit zu sammeln als Neueinsteiger: Ideen mitzunehmen und Kontakte zu knüpfen. Flyer zum download: 2016-09-26-TOL-Dialog-Forum-safe-the-date.pdf   20.09.16: Ernährung und Sport Veranstaltung im Rahmen der BGF. Bei diesem Workshop geht es um Das Zusammenspiel von Training und […]

Messen, Workshops, Vorträge

27. April 2016

  21./22.06.16 Mit Stärke den eigenen Weg gehen Unternehmerinnen-Training. In zwei Tagen klären Sie, Wie Sie Ihre verschiedenen Rollen einnehmen Welche Herausforderungen Sie gerade besonders beschäftigen Wie Sie Kraft und Motivation tanken Wie Sie Weichen neu stellen Weitere Infos unter andreas-hermes-akademie.de   13.-17.06.16 Methoden-Training in Kenia für UnternehmerInnen Initiierung von Veränderungen und deren gemeinsame Umsetzung   […]

Verhalten verändern

11. März 2016

„Wer nichts verändern will, wird auch das verlieren, was er bewahren möchte.“ G. Heinemann – z. B. die eigene Gesundheit. Die Ebenen der Veränderung sind ein Modell von Robert Dilt, welches Menschen hilft, Zusammenhänge im menschlichen Denken und Handeln zu begreifen und Veränderungen zielgerichteter zu erreichen. Diese logischen Ebenen „Umwelt, Verhalten, Fähigkeiten, Werte, Glaube, Identität, Zugehörigkeit“ sind […]

Messen, Workshops, Vorträge – aktuelle Termine

15. Februar 2016

    28.04.16 Health & Safety Day bei Mannstaedt GmbH Geschlossene Veranstaltung im Rahmen der BGF mit Aktionsständen und Kurzvorträgen zu den Themen Leistungsstark und herzgesund durch gesundes Essen auf Schicht Konzentriert und herzgesund durch gesundes Essen im Büro   20.04.16: Das starke Ich – Durch Resilienz zu mehr Gesundheit und Lebensfreude In dem interaktiven Vortrag […]

Messen, Workshops, Vorträge – aktuelle Termine

4. Februar 2016

  15.03.16: Worauf es bei Ihrem Gewichtsmanagement ankommt! Bei diesem Workshop geht es darum Welche Lebensmittel für ein erfolgreiches Gewichtsmanagement (un-)günstig sind Über die wichtigsten Schritte zu Ihrem Wohlfühlgewicht Welcher Lebensstil Sie dabei unterstützen kann wie Sie für Gesundheit & Wohlbefinden sorgen können         08./09.03.16: Der Betrieb ist nur so stark wie ich […]

O. Heinen

18. Januar 2016

Ich habe mich immer in guten Händen gefühlt. Vielen Dank Frau Muno-Lindenau für diese tolle Erfahrung!

Brainfood – ein Mythos?

15. Januar 2016

Das menschliche Gehirn ist die Steuerzentrale des Körpers. Die optimale Leistungsfähigkeit des Gehirns hängt u.a. ab von einer guten Durchblutung, der Zufuhr an Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen aus Lebensmitteln. Für den reibungslosen Ablauf der Informationsvermittlung sorgen zudem eine Vielzahl von Botenstoffen, die so genannten „Neurotransmitter“. Die Ernährung spielt hierbei also eine erhebliche Rolle für das […]

Aktueller feelgood-Tipp: ABC for a happy new year!

22. Dezember 2015

Appreciate, Be it, Create, Develop Eat well, Forgive, Give, Help Inspire, Join, Know, Love & Learn Move on, Network, Offer & be Open Be in Peace, Be Quiet, Take Risks Share, Take your Time, Be United Live Vital & Venture, Work & Win-Win X-mas, Be Yourself, Zest    

Messen, Workshops, Vorträge – aktuelle Termine

30. Oktober 2015

  16.12.15: Fit im Büro – Brainfood ein Mythos? Geschlossene Veranstaltung im Rahmen der BGF In diesem Workshop erfahren die Teilnehmer mehr Über die Zusammenhänge zwischen Essen und geistiger Leistungsfähigkeit Brain Food – Mythos oder nicht? Sinnvolle Zwischenmahlzeiten fürs Büro Tipps für genussvolle Umsetzung im Arbeitsalltag   18.11.15: Herzgesund essen Geschlossene Veranstaltung im Rahmen der […]

Vorträge, Workshops, Messen – aktuelle Termine

5. Oktober 2015

     28. – 29.09.15: Taste of Life in Oradea, Rumänien Train-the-Trainer-Workshop zur Förderung gesunder Schulverpflegung und regionaler Landwirtschaft in Europa – weitere Infos unter andreas-hermes-akademie.de/gesundes-essen-in-schulen/ und thetasteoflife.eu     20.09.15: Süßes, Alkohol & Co. – zwischen Genuss, Lust und Sucht Gesundheitsmesse von Bonn-gesund in Siegburg   Hier Programmflyer downloaden In diesem Vortrag geht es um […]

E-Book: Gesundheitscoaching – mehr Nachhaltigkeit in der BGF durch Food-Coaching?

17. August 2015

mit einem Beitrag von Andrea Muno-Lindenau „feelgood-management – mehr Nachhaltigkeit in der BGF durch Food-Coaching?“, Seite 72, hier als Download: E-book – „Gesundheits-Coaching“ oder als Print-Version: E-book „Gesundheits-Coaching“    

Aktueller feelgood-Tipp: kühl planen bei Heißhunger

13. März 2015

dieser Beitrag entstand mit Unterstützung des Vereins für unabhängige Gesundheitsberatung:   Leiden Sie auch unter Heißhunger? Aber haben Sie sich schon mal gefragt, was Sie dabei empfinden? Langeweile, Einsamkeit, Überforderung oder schlechte Laune? Unter Heißhunger leiden viele Menschen und die Ursachen können sehr unterschiedlich sein: Echte Unterzuckerung, zu starke Disziplinierung, Schlafmangel, fehlendes Sättigungsgefühl, zu viele […]

Vorträge & Workshops & Messen – aktuelle Termine

9. Februar 2015

  06.02/20.02./06.03.15: Fit mit dem richtigen Food-Timing Veranstaltung im Rahmen der BFG Bei diesem Vortrag geht es darum Den Zusammenhang von Essen und Gesundheit Die Vermeidung von Suppenkoma und Heißhunger Die konkrete Umsetzung im (Arbeits-)Alltag Lebensmittelqualität mit gesunden UND leckeren Kostproben   15./16.12.14: Mehr Erfolg durch gutes Selbstmanagement Akademie-Veranstaltung für Unternehmer In diesem zweitägigen Seminar […]

Aktueller feelgood-Tipp: Heißhunger weg-lachen

Leiden Sie unter Heißhunger? Tagsüber ist noch alles in Ordnung, manchmal erwischt es Sie bereits nachmittags, aber spätestens abends werden Kühlschrank und Schokoladenpackungen geplündert? Heißhunger kann unterschiedliche Ursachen haben. Schlichte Unterzuckerung wegen einer zu langen Essens-Pause oder der Verzicht aufs Frühstück. Oftmals ist Stress die Ursache für die ungezügelte Lust zu essen. Es gibt verschiedene […]

Aktueller feelgood-Tipp: Anstatt Diät!

7. Januar 2015

Haben Sie schon oft dasselbe Kilo abgenommen? Verbinden auch Sie Essen mit Disziplin und Schuldgefühlen? Fast jede zweite Frau hat sie hinter sich und etwa ein Viertel der Männer. Der schnelle Erfolg einer Diät ist möglich, langfristig wiegen die Betroffenen danach meist mehr als vorher. Diäten verführen uns, an das schnelle Glück zu glauben. Sie […]

Aktueller feelgood-Tipp: Wärme statt Winterblues

16. November 2014

Kommt „Erkältung“ von Kälte? Warum im Winter Infekte so zahlreich auftreten, mag viele Ursachen haben. Einer der Hauptgründe ist sicherlich, dass wir uns im Winter weniger im Freien bewegen und in schlecht gelüfteten Räumen eng mit anderen zusammen sitzen. So können sich Krankheitserreger besonders schnell ausbreiten, die an der frischen Luft schnell absterben würden. Tatsache […]

Aktueller feelgood-Tipp: Entspannt mit Massagen

26. Oktober 2014

Folgender feelgood-Tipp wurde mir von Kathleen Waltsgott www.sensapure.de zur Verfügung gestellt:   Fühlen Sie sich gestresst, finden Sie schwer zu Ihrer inneren Ruhe und Balance oder suchen Sie eine tief entspannende Auszeit für sich? Wellnessmassagen dienen der allgemeinen Entspannung und Erholung des Körpers und des Geistes. Sie wirken wohltuend, heilsam und damit positiv auf das […]

Aktueller feelgood-Tipp: Ja, ich will!

1. Oktober 2014

Folgender feelgood-Tipp wurde mir von Heike Kuhlmann www.future-excellence.de zur Verfügung gestellt:   Vielleicht kennen auch Sie das von Zeit zu Zeit: eine gewisse Trägheit, Unzufriedenheit, das eine oder andere Pfund zu viel und Gedanken wie Du mußt Dich mehr bewegen… Du solltest weniger Süßes essen… Du darfst nicht mehr so viel Wein trinken… Besonders gut […]

Aktueller feelgood-Tipp: Zufrieden mit Ayurveda

9. September 2014

Folgender feelgood-Tipp wurde mir von Nicole Krämer www.praxisfuerpraevention.de zur Verfügung gestellt:   Der Begriff Ayurveda kommt aus dem Sanskrit und bedeutet wörtlich übersetzt „Die Wissenschaft vom Leben“. Dieses Wissen ist wie eine Gebrauchsanleitung fürs Leben. Denn Ayurveda hält für jede Lebenslage etwas Passendes bereit. Die Ernährungslehre des Ayurveda ist sehr umfangreich und bietet für jeden […]

Aktueller feelgood-Tipp: Ausmisten befreit

26. August 2014

Folgender feelgood-Tipp wurde mir von Martina Grill www.novomundo.de zur Verfügung gestellt:   Haben Sie zu wenig Zeit, zu wenig Platz und Entscheidungen zu treffen, fällt Ihnen schwer? Die Chinesen würden Ihnen raten: „Der Sinn des Lebens besteht im Ausschalten der unwesentlichen Dinge.“ Gemeint ist damit, die eigene Kraft und die eigenen Ressourcen wirkungsvoll einzusetzen durch […]

Aktueller feelgood-Tipp: Als Sportler fit mit Magnesium

11. August 2014

Folgender feelgood-Tipp zur Sicherung der Mineralienversorgung wurde mir vom Expertenportal magnesium-ratgeber.de zur Verfügung gestellt: Für Sportler ist es besonders wichtig, einen ausgeglichenen Mineralienhaushalt zu haben. Denn der Mangel an wichtigen Nährstoffen wie Kalium oder Magnesium kann schnell zu Leistungsabfall und Erschöpfung führen – sogar Wadenkrämpfe sind keine Seltenheit. Spezialisierte Webportale wie der Magnesium-Ratgeber sehen als wichtigste Strategie gegen […]

Aktueller feelgood-Tipp: Fit & schlank mit Nüssen?

20. Juli 2014

Die schlechte Nachricht: Nüsse, Kerne und Saaten enthalten durchschnittlich über 50 % Fett und damit sehr viele Kalorien. Die gute Nachricht: Laut neuesten Studien tragen sie dennoch nicht zu Übergewicht bei, im Gegenteil! Etwa 30 Gramm Nüsse pro Tag können sogar bei der Gewichtsregulierung unterstützen! Warum? Nüsse sättigen scheinbar so stark, dass nachfolgend durchschnittlich so […]

Aktueller feelgood-Tipp: Selbst bewegen macht fit

14. Juni 2014

WM-Fieber, Spannung, tolle Stimmung? Wunderbar! Falls Sie jedoch alle Spiele anschauen, sind das in etwa einem Monat 52 x 90 Minuten plus Pausen und Nachbesprechung, in denen Sie sitzen. Wenn Sie dazu jeden Tag eine Flasche Bier trinken und 100 g Chips essen, sind das täglich etwa 800 Kcal zusätzlich, das sind in 30 Tagen […]

Aktueller feelgood-Tipp: Der 7-Minuten-Wenn-Dann-Vertrag

30. Mai 2014

Heute haben Sie sich vorgenommen zu joggen oder zu walken, sitzen nun auf der Couch und erfinden 517 Gründe, die dagegen sprechen? Das Wetter ist schlecht, der Rücken schmerzt und eigentlich war der Tag schon viel zu anstrengend? Morgen werden Sie es ganz bestimmt tun?   Gönnen Sie sich 7 Minuten, um diesen kleinen Widerstand […]

Aktueller feelgood-Tipp: „Der Kunde ist Gott“ …

19. Mai 2014

… lautet ein japanisches Sprichwort und beschrieben ist damit der tiefe Wunsch, den Kunden aus Leidenschaft und ehrlicher Mitmenschlichkeit glücklich machen zu wollen. Oft erleben wir jedoch lediglich kalte harte Verkaufstechniken und mangelnden Service – oder andersherum: Wir erreichen unsere Kunden nicht und wundern uns, warum. Das Erfolgsgeheimnis liegt in der inneren Haltung. Vermutlich kennen […]

Aktueller feelgood-Tipp: Break your routines – everyday!

3. Mai 2014

Gewohnheiten erleichtern das Leben. Wir wissen, was wir zu tun haben und dass wir es können. Wir stehen morgens auf, gehen schlaftrunken zur Kaffeemaschine und ziehen uns an. Jeder Tag scheint wie der andere? Besteht unser Leben nur aus Routine, wird es langweilig, wir fühlen uns zwar sicher aber alles andere als lebendig. Es gibt […]

Aktueller feelgood-Tipp: (Selbst-)Wert schaffen!

21. April 2014

  Vom Burnout zum Glück. Zwar befassten sich schon die alten Griechen wie Aristoteles mit der Frage, was denn Glück für uns Menschen sei, dennoch war dieses Thema noch nie so populär wie heute. Glücksforscher wie A. Maslow oder M. Csikszentmihalyi gehen der Frage nach, was es für Selbstverwirklichung und „Flow“ braucht. Gleichzeitig hängt das […]

Aktueller feelgood-Tipp: Wohlfühlen durch Wildes

11. April 2014

Die Wintervorräte sind aufgebraucht und unsere Energiereserven sind es auch . Die Frühjahrsmüdigkeit löst den Winterschlaf ab? Das muss nicht sein: Gönnen Sie sich eine kleine Aufbaukur mit Kräutern. Sie enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und vor allem viele gesundheitsfördernde sekundäre Pflanzenstoffe (SPS).  Das sind Stoffe, die die Pflanze entweder vor Fraß schützen oder aber Insekten […]

Der aktuelle feelgood-Tipp: Küssen statt Schokolade!

7. April 2014

Sind Sie süchtig nach Schokolade, auf der Suche nach dem wohligen Genuss oder gar nach dem besonderen Kick? Wir alle sind wild darauf und tun es täglich, wir wollen dieses wunderbare Gefühl … Glück und Wohlbefinden. Die sogenannten Glückshormone wie Dopamin oder Oxytocin stimulieren das Belohnungszentrum und das schon bei der bloßen Vorfreude auf den […]

Der aktuelle feelgood – Tipp: Himbeereis zum Frühstück!

12. März 2014

Himbeereis zum Frühstück:   Strahlend blauer Himmel, 23 °C und das Ende März. Die Cafés stellen Ihre Stühle raus und die Menschen stehen Schlange vor den Eisdielen. Köstliches Eis? Sahne, Zucker, Ei und zum Teil auch chemische geschmacks- und farbgebende Zutaten – nicht so lecker und leider auch nicht so empfehlenswert. Aber, es geht auch […]

Interview: Was macht ein Food Coach? – Genussvoll und …

3. Januar 2014

… gesund essen – wie geht das?   Ein Interview mit Annika Thierfeld finden Sie hier: http://lustundgenuss.de/gesund-genussvoll-essen/      

Kundenstimmen

2. August 2013

Betriebliche Gesundheitsförderung „Als Unternehmen haben wir sehr von den feelgood-Aktionen im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung profitiert. Frau Muno-Lindenau hat mit ihren Frühstücksrunden einen Meilenstein für das Gesundheitsbewusstsein unserer Mitarbeiter gesetzt. Das waren tolle Veranstaltungen, mit denen sie bei Vielen eine nachhaltige Veränderung bewirkt hat. Wir haben unseren Kühlschrank ausgemistet, sind auf hochwertige und gesunde Lebensmittel […]

Teil 1-9: Warum Diäten nicht funktionieren und …

4. Februar 2013

… was Sie vom Buddhismus & Sex lernen können!   Diäten zu folgen ist wie den ausgetretenen Weg eines anderen zu gehen. Diäten nehmen uns die Verantwortung ab, sie geben oft Antworten auf Fragen, die wir nicht stellen. Sie verführen uns an das schnelle Glück zu glauben. Sie versprechen uns die Abkürzung zu schlanker Figur, […]

Vital – Forum für Gesundheit und Lebenslust – alle Termine

  Unser Forum bietet Ihnen: professionellen Austausch Lernfeld im Bereich Business Unterstützung von Projekten Vermittlung von Kunden eine Präsentationsplattform   Wir (Andrea Muno-Lindenau, Regine Ritsert-Dettmar und Ute Bube) veranstalten 3-4 Abende pro Jahr an wechselnden Orten. Bei Interesse sprechen Sie uns gerne an! WICHTIG: Die Teilnahme ist kostenlos. Da wir einen Tisch bestellen, melden Sie sich […]

Wandercoaching – Laufen, damit es besser läuft …

7. September 2012

  Warum Wandercoaching gut tut! Video dazu http://www.youtube.com/watch?v=0p30cZF-sn4   Brauchen Sie eine Auszeit vom (Berufs-)Alltag? Haben Sie Lust auf eine Veränderung? Wissen Sie nicht so recht, wie es weiter gehen soll?     Beim Wandercoaching bekommen Sie spannende Anregungen für Ihren persönlichen Weg In lockerer Atmosphäre kommen Sie äußerlich und innerlich in Bewegung Bewegung lockert […]

Testen Sie Ihre Vitalität!

22. Mai 2012

  Verschiedene Tests zur Selbsteinschätzung finden Sie auf dieser Seite unter unter „FoodCoaching“ und „Coaching“   Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne! feelgood-management Fon: 0228.9649881 Mobil: 0172.8012587 Mail: info@feelgood-management.net  

Vorträge, Workshops & Hörprobe – weitere Themen auf Anfrage!

4. April 2012

Fit im Büro – Brainfood ein Mythos? In diesem Workshop erfahren die Teilnehmer mehr Über die Zusammenhänge zwischen Essen und geistiger Leistungsfähigkeit Brain Food – Mythos oder nicht? Sinnvolle Zwischenmahlzeiten fürs Büro Tipps für genussvolle Umsetzung im Arbeitsalltag   Herzgesund essen In diesem Workshop erfahren die Teilnehmer mehr über Die Risikofaktoren für die Herzgesundheit Den […]