Feelgood-Tipp

Wer isst, nimmt leichter ab!

10. August 2017

Wer isst nimmt leichter ab!

Abnehmen ohne Diät

18. Januar 2017

Auf diese drei Dinge solltest du verzichten!

Ja, eines ist unumstritten richtig: Beim Thema Gewicht geht es um die Energiebilanz. Was „raus geht“ muss auch „rein kommen“. Geht nichts raus, behält der Körper die Energie bei sich und baut (Fett)Reserven auf. Es gibt aber auch noch drei weitere Wahrheiten.

Mitarbeiter stärken

10. September 2016

Unternehmen stärken heißt Mitarbeiter stärken! Die wichtigsten Risikofaktoren für die Gesundheit stehen in Zusammenhang mit unseren Lebensgewohnheiten. Ungünstige Ernährung, mangelnde Bewegung, Rauchen und Alkohol führen zusammen mit Stress und psychischen Belastungen zu den häufigsten Erkrankungen unserer Zeit. Dazu zählen u.a. Diabetis, Krebs und Herz-Kreislauferkrankungen. In Anbetracht des demographischen Wandels ist das „healthy und active aging“, […]

Aktueller feelgood-Tipp: ABC for a happy new year!

22. Dezember 2015

Appreciate, Be it, Create, Develop Eat well, Forgive, Give, Help Inspire, Join, Know, Love & Learn Move on, Network, Offer & be Open Be in Peace, Be Quiet, Take Risks Share, Take your Time, Be United Live Vital & Venture, Work & Win-Win X-mas, Be Yourself, Zest    

Aktueller feelgood-Tipp: kühl planen bei Heißhunger

13. März 2015

dieser Beitrag entstand mit Unterstützung des Vereins für unabhängige Gesundheitsberatung:   Leiden Sie auch unter Heißhunger? Aber haben Sie sich schon mal gefragt, was Sie dabei empfinden? Langeweile, Einsamkeit, Überforderung oder schlechte Laune? Unter Heißhunger leiden viele Menschen und die Ursachen können sehr unterschiedlich sein: Echte Unterzuckerung, zu starke Disziplinierung, Schlafmangel, fehlendes Sättigungsgefühl, zu viele […]

Aktueller feelgood-Tipp: Heißhunger weg-lachen

9. Februar 2015

Leiden Sie unter Heißhunger? Tagsüber ist noch alles in Ordnung, manchmal erwischt es Sie bereits nachmittags, aber spätestens abends werden Kühlschrank und Schokoladenpackungen geplündert? Heißhunger kann unterschiedliche Ursachen haben. Schlichte Unterzuckerung wegen einer zu langen Essens-Pause oder der Verzicht aufs Frühstück. Oftmals ist Stress die Ursache für die ungezügelte Lust zu essen. Es gibt verschiedene […]

Aktueller feelgood-Tipp: Anstatt Diät!

7. Januar 2015

Haben Sie schon oft dasselbe Kilo abgenommen? Verbinden auch Sie Essen mit Disziplin und Schuldgefühlen? Fast jede zweite Frau hat sie hinter sich und etwa ein Viertel der Männer. Der schnelle Erfolg einer Diät ist möglich, langfristig wiegen die Betroffenen danach meist mehr als vorher. Diäten verführen uns, an das schnelle Glück zu glauben. Sie […]

Aktueller feelgood-Tipp: Wärme statt Winterblues

16. November 2014

Kommt „Erkältung“ von Kälte? Warum im Winter Infekte so zahlreich auftreten, mag viele Ursachen haben. Einer der Hauptgründe ist sicherlich, dass wir uns im Winter weniger im Freien bewegen und in schlecht gelüfteten Räumen eng mit anderen zusammen sitzen. So können sich Krankheitserreger besonders schnell ausbreiten, die an der frischen Luft schnell absterben würden. Tatsache […]

Aktueller feelgood-Tipp: Entspannt mit Massagen

26. Oktober 2014

Folgender feelgood-Tipp wurde mir von Kathleen Waltsgott www.sensapure.de zur Verfügung gestellt:   Fühlen Sie sich gestresst, finden Sie schwer zu Ihrer inneren Ruhe und Balance oder suchen Sie eine tief entspannende Auszeit für sich? Wellnessmassagen dienen der allgemeinen Entspannung und Erholung des Körpers und des Geistes. Sie wirken wohltuend, heilsam und damit positiv auf das […]

Aktueller feelgood-Tipp: Ja, ich will!

1. Oktober 2014

Folgender feelgood-Tipp wurde mir von Heike Kuhlmann www.future-excellence.de zur Verfügung gestellt:   Vielleicht kennen auch Sie das von Zeit zu Zeit: eine gewisse Trägheit, Unzufriedenheit, das eine oder andere Pfund zu viel und Gedanken wie Du mußt Dich mehr bewegen… Du solltest weniger Süßes essen… Du darfst nicht mehr so viel Wein trinken… Besonders gut […]

Aktueller feelgood-Tipp: Zufrieden mit Ayurveda

9. September 2014

Folgender feelgood-Tipp wurde mir von Nicole Krämer www.praxisfuerpraevention.de zur Verfügung gestellt:   Der Begriff Ayurveda kommt aus dem Sanskrit und bedeutet wörtlich übersetzt „Die Wissenschaft vom Leben“. Dieses Wissen ist wie eine Gebrauchsanleitung fürs Leben. Denn Ayurveda hält für jede Lebenslage etwas Passendes bereit. Die Ernährungslehre des Ayurveda ist sehr umfangreich und bietet für jeden […]

Aktueller feelgood-Tipp: Ausmisten befreit

26. August 2014

Folgender feelgood-Tipp wurde mir von Martina Grill www.novomundo.de zur Verfügung gestellt:   Haben Sie zu wenig Zeit, zu wenig Platz und Entscheidungen zu treffen, fällt Ihnen schwer? Die Chinesen würden Ihnen raten: „Der Sinn des Lebens besteht im Ausschalten der unwesentlichen Dinge.“ Gemeint ist damit, die eigene Kraft und die eigenen Ressourcen wirkungsvoll einzusetzen durch […]

Aktueller feelgood-Tipp: Als Sportler fit mit Magnesium

11. August 2014

Folgender feelgood-Tipp zur Sicherung der Mineralienversorgung wurde mir vom Expertenportal magnesium-ratgeber.de zur Verfügung gestellt: Für Sportler ist es besonders wichtig, einen ausgeglichenen Mineralienhaushalt zu haben. Denn der Mangel an wichtigen Nährstoffen wie Kalium oder Magnesium kann schnell zu Leistungsabfall und Erschöpfung führen – sogar Wadenkrämpfe sind keine Seltenheit. Spezialisierte Webportale wie der Magnesium-Ratgeber sehen als wichtigste Strategie gegen […]

Aktueller feelgood-Tipp: Fit & schlank mit Nüssen?

20. Juli 2014

Die schlechte Nachricht: Nüsse, Kerne und Saaten enthalten durchschnittlich über 50 % Fett und damit sehr viele Kalorien. Die gute Nachricht: Laut neuesten Studien tragen sie dennoch nicht zu Übergewicht bei, im Gegenteil! Etwa 30 Gramm Nüsse pro Tag können sogar bei der Gewichtsregulierung unterstützen! Warum? Nüsse sättigen scheinbar so stark, dass nachfolgend durchschnittlich so […]

Aktueller feelgood-Tipp: Selbst bewegen macht fit

14. Juni 2014

WM-Fieber, Spannung, tolle Stimmung? Wunderbar! Falls Sie jedoch alle Spiele anschauen, sind das in etwa einem Monat 52 x 90 Minuten plus Pausen und Nachbesprechung, in denen Sie sitzen. Wenn Sie dazu jeden Tag eine Flasche Bier trinken und 100 g Chips essen, sind das täglich etwa 800 Kcal zusätzlich, das sind in 30 Tagen […]

Aktueller feelgood-Tipp: Der 7-Minuten-Wenn-Dann-Vertrag

30. Mai 2014

Heute haben Sie sich vorgenommen zu joggen oder zu walken, sitzen nun auf der Couch und erfinden 517 Gründe, die dagegen sprechen? Das Wetter ist schlecht, der Rücken schmerzt und eigentlich war der Tag schon viel zu anstrengend? Morgen werden Sie es ganz bestimmt tun?   Gönnen Sie sich 7 Minuten, um diesen kleinen Widerstand […]

Aktueller feelgood-Tipp: „Der Kunde ist Gott“ …

19. Mai 2014

… lautet ein japanisches Sprichwort und beschrieben ist damit der tiefe Wunsch, den Kunden aus Leidenschaft und ehrlicher Mitmenschlichkeit glücklich machen zu wollen. Oft erleben wir jedoch lediglich kalte harte Verkaufstechniken und mangelnden Service – oder andersherum: Wir erreichen unsere Kunden nicht und wundern uns, warum. Das Erfolgsgeheimnis liegt in der inneren Haltung. Vermutlich kennen […]

Aktueller feelgood-Tipp: Break your routines – everyday!

3. Mai 2014

Gewohnheiten erleichtern das Leben. Wir wissen, was wir zu tun haben und dass wir es können. Wir stehen morgens auf, gehen schlaftrunken zur Kaffeemaschine und ziehen uns an. Jeder Tag scheint wie der andere? Besteht unser Leben nur aus Routine, wird es langweilig, wir fühlen uns zwar sicher aber alles andere als lebendig. Es gibt […]

Aktueller feelgood-Tipp: (Selbst-)Wert schaffen!

21. April 2014

  Vom Burnout zum Glück. Zwar befassten sich schon die alten Griechen wie Aristoteles mit der Frage, was denn Glück für uns Menschen sei, dennoch war dieses Thema noch nie so populär wie heute. Glücksforscher wie A. Maslow oder M. Csikszentmihalyi gehen der Frage nach, was es für Selbstverwirklichung und „Flow“ braucht. Gleichzeitig hängt das […]

Aktueller feelgood-Tipp: Wohlfühlen durch Wildes

11. April 2014

Die Wintervorräte sind aufgebraucht und unsere Energiereserven sind es auch . Die Frühjahrsmüdigkeit löst den Winterschlaf ab? Das muss nicht sein: Gönnen Sie sich eine kleine Aufbaukur mit Kräutern. Sie enthalten viele Vitamine, Mineralstoffe und vor allem viele gesundheitsfördernde sekundäre Pflanzenstoffe (SPS).  Das sind Stoffe, die die Pflanze entweder vor Fraß schützen oder aber Insekten […]

Der aktuelle feelgood-Tipp: Küssen statt Schokolade!

7. April 2014

Sind Sie süchtig nach Schokolade, auf der Suche nach dem wohligen Genuss oder gar nach dem besonderen Kick? Wir alle sind wild darauf und tun es täglich, wir wollen dieses wunderbare Gefühl … Glück und Wohlbefinden. Die sogenannten Glückshormone wie Dopamin oder Oxytocin stimulieren das Belohnungszentrum und das schon bei der bloßen Vorfreude auf den […]

Der aktuelle feelgood – Tipp: Himbeereis zum Frühstück!

12. März 2014

Himbeereis zum Frühstück:   Strahlend blauer Himmel, 23 °C und das Ende März. Die Cafés stellen Ihre Stühle raus und die Menschen stehen Schlange vor den Eisdielen. Köstliches Eis? Sahne, Zucker, Ei und zum Teil auch chemische geschmacks- und farbgebende Zutaten – nicht so lecker und leider auch nicht so empfehlenswert. Aber, es geht auch […]